Hipnoterapia é uma abordagem terapêutica moderna que utiliza a hipnose para potencializar o tratamento. Apesar de relatos desde o Egito antigo, a palavra hipnose ainda causa dúvidas em muita gente. Vamos desmistificá-la de vez e entender como a Hipnoterapia pode te ajudar a retomar o controle sobre sua vida e deixar as suas relações mais leves.
Antes de nos aprofundarmos no conhecimento da Hipnoterapia, precisamos entender como a Hipnose funciona.
História da Hipnose
Começando com uma passagem rápida pela história. O estado hipnótico já era utilizado no Egito em 1500 a.c como forma de cura de dores e doenças. Somente no século XIX, que o nome Hipnose se popularizou, graças ao médico Britânico James Braid (1795-1859). A palavra Hipnose vem do nome do deus grego do sono, Hypnos. Nessa época, Braid definiu-a como um estado de “sono do sistema nervoso”. Quando ele percebeu que cientificamente a Hipnose não estava ligada ao sono, e sim a um estado de intensa atividade mental, já era tarde demais, e o nome já estava vinculado ao sono.
Definição de Hipnose
Existem diversas definições sobre o que é o estado de Hipnose. Elas se dividem em duas teorias: a teoria de estado e a teoria comportamental.
Teoria de estado
Na teoria de estado, é possível comprovar cientificamente o estado de hipnose através das frequências do cérebro. Ela se baseia na fisiologia do cérebro para definir a Hipnose.
Neste caso, ela seria definida devido a uma maior presença das ondas Theta na atividade cerebral, resultando assim no estado de transe hipnótico.
Teoria Comportamental
Aqui, as teorias vão se basear no comportamento do hipnotizado. Segundo a Associação Americana de Psicologia (A.A.P.), a Hipnose é um estado de consciência que envolve atenção focada e consciência periférica reduzida, caracterizado por uma maior capacidade de resposta à sugestão. Outro modelo também bastante conhecido é o de James Tripp, que diz que a Hipnose é o uso da linguagem para criar novas realidades.
O que é a Hipnose afinal?
Essas teorias não se anulam. Assim, a Hipnose acontece quando o hipnotizado foca sua atenção na comunicação do hipnotista, imaginando e permitindo que essa comunicação crie novas realidades em sua mente.
Hipnose como ferramenta terapêutica
A Hipnose atua no ambiente terapêutico como uma ferramenta que acelera o processo de mudança. Através do estado de transe proporcionado por ela, a mente consegue perceber novas soluções e também ressignificar aprendizados antigos.
A mente adora identificar padrões e criar hábitos, ela faz isso para economizar tempo e esforço. Em algum momento da sua vida você aprendeu a escrever, esse aprendizado levou um tempo. Você precisou conhecer as letras, as sílabas e o som que cada uma delas tem. Mais tarde, essas sílabas se juntaram e formaram palavras, que posteriormente formaram frases, textos, livros, etc. Você aprendeu a escrever de forma tradicional, usando lápis e papel. Em outro momento da sua vida, você precisou aprender a digitar, utilizando máquinas de escrever, computadores ou até mesmo celulares. Mesmo já sabendo escrever esse aprendizado demandou tempo e esforço da sua parte.
Para aprender, nossa mente precisa de repetição. Você escreveu várias vezes o A.E.I.O.U no caderno para saber usar as vogais.
Imagina agora se o Brasil adotasse a escrita japonesa, você precisaria reaprender toda sua forma de se comunicar. Só de pensar em todo o trabalho que isso daria já bate um desânimo, não é?
A mente busca poupar esse esforço resistindo à mudança, logo, para mudar um comportamento é necessário muita força de vontade. E ela nem sempre é suficiente para gerar as mudanças. Parece uma bateria de celular, vai acabando com o tempo. É nesse ponto que usamos a Hipnose.
Com a aplicação da Hipnose, é possível quebrar aprendizados antigos e trazer força para criar os novos. Ela serve como catalisador, amplificando a potência da terapia.
Eu vou lembrar de tudo o que aconteceu?
Sim! Você vai lembrar, você vai ouvir e, principalmente, irá conversar. Hipnose é comunicação, e a terapia acontece através disso. O terapeuta te guiará nesse processo de relaxamento, enquanto você se permite focar e imaginar o que está sendo proposto.
Vai controlar a minha mente?
Quem cresceu nos anos 90, provavelmente, viu o Fabio Puentes hipnotizando pessoas nos programas de domingo, falando “bem dormido, bem dormido” e fazendo elas comerem cebola achando que era maçã. E aí, era tudo combinado?
A primeira informação importante é que o que acontece nessas apresentações se classifica como Hipnose de entretenimento, sendo diferente da Hipnoterapia. Se você não viu o Fabio Puentes, você pode ver o Pyong Lee, que faz esse tipo de Hipnose no canal dele no youtube.
Na Hipnose de entretenimento, o hipnotista dá sugestões às pessoas, e parece que elas estão sendo controladas por ele, mas na verdade aquilo acontece porque as pessoas simplesmente querem passar por aquela experiência, é algo novo e empolgante, por isso criam uma expectativa de que aqueles fenômenos também podem acontecer com elas. O hipnotista, então, combina que, se elas focarem, se concentrarem, imaginarem e se permitirem, elas também poderão vivenciar a experiência. A partir daí, o hipnotista vai conduzindo a pessoa a rotinas cada vez mais complexas, de acordo com o seu nível de concentração e imaginação.
Portanto, existe essa troca. A hipnose não é um poder que o hipnotista tem sobre as pessoas, e sim técnicas que podem ser aplicadas em quem tem esse desejo.
E se eu não voltar?
A mente é algo subjetivo e alvo de discussão de diversos teóricos. Na Hipnoterapia seguimos como base a visão de Freud, do consciente e inconsciente. Porém, uma informação foi adicionada. Dave Elman, considerado por muitos o Pai da Hipnose moderna, definiu Hipnose como o rebaixamento da Faculdade crítica para a instalação de pensamento selecionados.
E o que é Faculdade crítica?
Dave Elman afirmou que a Faculdade crítica é a habilidade de diferenciar o que é real do que não é real. Parece algo simples, mas a interpretação que a nossa mente faz é bem subjetiva. Vou te mostrar.
Quando você assiste algo na TV, como um filme, uma novela ou uma série, você sabe que tudo aquilo não é real, mas mesmo assim essa programação mexe com suas emoções. Você fica triste, alegre e muitas vezes tem raiva de algum personagem. Durante o filme, você foca, se concentra e imagina que aquilo é real. Por algumas poucas horas você para de analisar e julgar o filme e se permite experienciar o que ele tem para te mostrar.
A hipnose tem o mesmo efeito, você sabe que aquilo não é real, contudo ela contorna a Faculdade crítica e, então, o que você imagina nesse estado pode trabalhar suas emoções, ressignificando situações do seu passado e presente, dando uma nova visão de futuro.
As nossas memórias são representações de como sentimos determinadas cenas no passado, e isso pode ser mudado.
Da mesma forma que você não fica preso assistindo um filme, você não vai ficar preso a Hipnose, e além disso a Hipnoterapia pode te libertar de coisas que estão te prendendo no passado.
Tempo de sessão e tratamento
Cada terapeuta é livre para seguir a abordagem e o método que preferir, por isso é importante conhecer os tipos de trabalho que mais te agradam.
No modo que eu utilizo, as sessões duram em média 2 horas. O diferencial dessa abordagem é que a sessão não tem um tempo determinado para acabar, pode ser que ela se estenda até 3 horas, caso seja necessário.
O intervalo entre as sessões é de em média 30 dias.
Esse intervalo é necessário para que você absorva tudo o que foi visto durante a sessão, e para que você possa aplicar o que foi trabalhado no seu dia a dia. Afinal, a mente aprende através da repetição. No fim de uma sessão de Hipnose, geralmente o cliente está eufórico e com uma nova visão sobre como lidar com suas questões. Durante esse intervalo, o cliente tem oportunidade de experienciar novos sentimentos e novas formas de lidar com a rotina. Isso faz com que ele comece a perceber as mudanças e o que ainda precisa ser mudado.
A Hipnoterapia é uma terapia breve, o tempo de tratamento vai depender de uma série de fatores, o que será tratado é o principal deles. Temos que levar em consideração também o tempo de cada pessoa, como já sabemos a mente aprende por repetição, e cada um tem seu próprio tempo de aprendizado e mudança.
Com 3 sessões o cliente já consegue perceber mudanças significativas na sua rotina.
O que pode ser tratado com Hipnoterapia?
A Hipnoterapia vai te ajudar a trabalhar o seu emocional. Desde destravar bloqueios emocionais, lidar com questões de relacionamento, problemas familiares, até questões como depressão e ansiedade.
Toda doença que for psicossomática, ou seja, que apresentar causas emocionais, podem ser tratadas.
- Gastrite
- Úlcera
- Alergias
- Ansiedade
- Gagueira
- Fobias
- Depressão
- Problemas com drogas
- Dificuldades de relacionamento
- Alcoolismo
- Insônia
- Estresse
- Tabagismo
- Auto-estima
- Perdas (mortes, casamento, namoro)
- Obesidade
- Problemas no relacionamento conjugal e familiar
- Problemas de sexualidade
- Fibromialgia
- Doenças psicossomáticas
O que é necessário para fazer Hipnoterapia?
Para uma sessão de Hipnoterapia é necessário vontade de mudar, apesar dessa terapia trazer resultados incríveis em um curto espaço de tempo, o desejo de melhora do cliente é fundamental. A Hipnose não é mágica, nem controla a mente de ninguém. Pense na Hipnoterapia como um GPS que vai te guiar até o destino. O cliente dirige o tempo todo, e diz para onde deseja ir. Não adianta o GPS levar o cliente até a academia se ele quer ir até a hamburgueria.
Com o desejo de mudança, a Hipnose consegue criar novas programações e aprendizados que vão ajudar os clientes a lidar de uma melhor forma com suas emoções e dificuldades.
Assim, para fazer uma sessão é necessário que o cliente se entregue ao processo terapêutico e deseje a melhora.
No mais, recomendo que converse com o terapeuta. Verifique sua experiência, qual é a abordagem utilizada e o modo de trabalho dele. Pesquise sobre ele na internet e veja o que os clientes que já se trataram com ele dizem sobre seu trabalho.
Se você está passando por dificuldades emocionais, seja ela em forma de relacionamento, baixa auto estima, ou qualquer uma das patologias que foram citadas aqui, saiba que pode mudar esse cenário e que eu estou à disposição para te auxiliar nesse processo.